在現代，可能有的人比較喜歡按摩 ，把它作為一種養生方法，其實在她那個年代，她就已經用這個方法來保養身體了，這是她在台灣生活時一位醫生給她的建議。正確的按摩是有好處的，從中醫角度上講，我們人體內的臟腑有各自的反射區，比如腳上就有不少，常按一按有利于疏通，促進血液循環，不僅有益身體健康，也有益身心健康。

不過在此也要提醒大家，一定要掌握正確的方法，在專業人士的指導下進行，不要自己隨便按，尤其是

 

肚臍、脖子 等部位。

夠自律！

她有抽煙的習慣，但後來她下定決心戒煙 ，而且也做到了。抽煙傷身，但只要想戒，而且足夠自律，成功戒掉并不是難事，雖然可能對于煙齡比較長的人來說，身體不一定能恢復到沒抽煙之前那樣，但健康狀況是會得到改善的，有利于延長壽命。

由此可見，她中年得癌，最后卻活到了106歲，可能跟她做好了這幾件事有很大關系，不管是得了癌還是健康的人，她的這些好習慣或許都值得參考。

 

需要注意的是，要學到精髓，而不是表象，比如關于食物的選擇，大家可以根據自己的身體情況選擇，更重要的是采用合理的做法，而且適量食用。

 

若你能做到這幾點，相信你的身體也會更健康！當然了，能否長壽，也跟其他因素有關，其中有一點很重要的是：心態 。

物質上的富足只是一點，一個人精神上更富足，即使物質條件并不是很好，可能也是開心快樂的。

 

不糾結于過去，不害怕未來，活好當下，自己不會總鉆牛角尖，保持這樣的好心態，老得更慢，身體也會更健康。

 

還有一點也很重要：不要硬扛 。

特別是對于男性朋友來說，可能生病了，只要不是大問題，就不重視，認為扛一扛就過去了。但如果之后經常出現，最好要重視，早點去看一下，不要把問題拖大了。

總的來說，宋美齡40歲得了癌癥，卻活到了106歲，跟以上幾點或有很大關系，總結一下，其實就是要長期養成良好的生活習慣。對于她來說，長壽都不是難事，對于身體健康的朋友來說，若能保持好的習慣，堅持下去，相信壽命更容易延長。

 

 

 

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