5.取出一碗面粉，倒進炒鍋里，用鏟子不停地進行翻炒，防止粘鍋炒焦。

翻炒的過程中要注意火候，保持全程小火，等鍋里的面粉炒成發黃的顏色了，就可以關火了。

將炒好的糯米粉裝進碗里，放涼待用。

 

6. 還要準備一些核桃仁和黑芝麻，如果可以，最好直接購買熟的，這樣比較方便。

這時候，花生米已經涼下來了，用手抓起花生米，將它們的表皮搓掉。

把搓掉外皮的花生米放在盤子里，備用。

 

7. 取出家里的料理機，將炒好的黑豆、花生米、黑芝麻、核桃仁全部倒進料理機中，蓋上蓋子，

按下開關，然后將它們給打碎。如果覺得一次打得不夠細，可以多打兩次。打好之后，關閉開關。

 

8.打開料理機的蓋子，將炒好的面粉也放進去，再次進行攪碎。

這次粉碎是為了使面粉和所有的食材都混合均勻，等把里面的食材給混合均勻，就好了。

準備一個帶蓋子的容器，先把它用清水沖洗干凈，

然后，把水倒掉之后，用廚房紙巾將它擦干，再晾一會兒。

 

9.將打好的粉末全部裝進容器中，然后，蓋上蓋子密封保存。營養豐富的花生黑豆粉就制作完成了！

這樣制作一次，能夠喝很長一段時間。常喝它能夠強身健體，對身體非常好。

喝的時候，舀出幾勺放在杯子里，加一勺子紅糖，倒進開水攪拌均勻，就可以喝了。喜歡的朋友趕緊來試試吧！

 

【愛心小貼士】

1.核桃仁和黑芝麻是可以直接買成熟食的，比較方便。

2.烘烤出來的花生米不會焦，花生皮也容易去掉。

 

 

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