今天和大家分享這份西蘭花燕麥雞肉餅，雞胸肉低脂低卡高蛋白，

搭配時蔬做出來的雞肉餅真的是好吃不胖，增肌減脂妥妥的，換著花樣做減脂餐，

讓減肥不再無聊~喜歡的小伙伴們一起做起來吧！

 

 

 

食材：雞胸肉大半塊、西蘭花6朵、胡蘿蔔小半根、燕麥片3勺

製作步驟

1、胡蘿蔔剁（攪）碎、雞胸肉攪成糊狀；西蘭花焯水撈出攪碎

 

 

 

 

 

 

️2、所有食材一起放入少許鹽半勺生抽半勺蠔油少許黑胡椒，多攪拌一會上勁鍋煎的時候不會散

 

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