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???? 氣色不好，脾胃虛，來一杯「蘋果水」，潤著潤著人就亮了
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???? 蘋果黃芪水：提氣養人，適合日常喝著調
這杯是我媽也愛喝的那種，蘋果甜甜的，加上黃芪和紅棗，不會膩，很養人。
有段時間我睡不好、臉發黃、吃飯也不香，就靠這...
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辦法很土，但回血是真的快，兩個臉蛋粉嘟嘟的
女人美貌的盡頭是養氣血，宜早不宜遲，這句話是真理。
養生之前：有氣無力，哈欠連天，臉色跟塗了蠟一樣黃，嘴唇也是沒什麼顏色。「大姨媽」少得可憐，不自覺嘆氣，上個樓梯呼哧呼哧喘大氣，感覺小心臟都要蹦躂出來了。
養生之後：生理期順...
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老話講「冬吃蘿蔔夏吃薑」，但我覺得啊，夏天悶熱潮濕，光靠姜可不夠。
尤其這快進三伏的天兒，身體更容易感到沉重，分享3個我家常備的天然湯飲，材料好找，做起來也簡單，三伏天前喝起來正合適。
01 冬瓜薏米湯
食材：帶皮冬瓜一大塊、生薏米一小把（提前泡2小時更好）、幾塊瘦肉...
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俗話說「夏吃根，保安康」，這熱乎乎的天氣里，那些長在地下的寶貝們能量滿滿。
今天聊聊黃芪，分享三個好喝的水飲搭配，適合那些覺得體重變化慢、腰腹區域肉肉比較明顯的朋友，喝對了身體舒服又輕鬆。
天氣悶熱，活動可能少了點，胃口也容易變得奇怪，有時不想吃，有時又總想找點東西塞嘴裡。...
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前陣子熬夜剪片，天天頂著一張熬夜臉。後來我到公司先泡一大杯玫瑰花茶當水喝，沒想到喝到第二周，被同事問氣色變得這麼好是不是換了化妝品，其實我只是喝了玫瑰花水！回家後對著鏡子細看，臉確實沒那麼灰，連唇色都透著點粉。才意識到，這平平無奇的玫瑰花，居然比精華更先救了我的熬夜臉。今天就跟大家分享...
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家人們！三伏天裡，綠豆湯是家家戶戶的解暑標配，但喝多了胃裡卻隱隱發涼，甚至脹氣難受。這時候喝一碗溫潤滋補的甜湯，不僅能消暑，還能悄悄把脾胃養好、補充氣血。未來30天，不妨試試將綠豆湯換成這些美味又健康的食譜，不僅能夠幫助調理脾胃，還能讓氣血更足，整個人看起來更有精神！
今天就給大...
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老中醫的「降酸湯」火了！每天一杯，一個月後腰腿有勁不酸痛！
我這把老骨頭，前陣子總覺得不得勁，兒女帶著試了不少法子，效果都一般。直到小區張阿姨給我推薦了這個湯，喝了段時間，整個人輕快多了，今天就來好好跟大夥嘮嘮。
要說這湯的主角，那就是莧菜啦。這菜可是個好東西，鐵元素含量特...
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黃芪和桑葚干，連喝三天太好了！不愛運動、不愛喝水的收藏
萬萬沒有想到，原來黃芪和桑葚干搭配在一起，作用居然這麼厲害，幫助很多的朋友解決了大問題大煩惱，做法簡單，既省錢又實用，但是很多朋友並不知曉，那麼快跟著視頻來看一看吧，大家好，這裡是鵬鵬美食房。
桑葚干是我們非常常見的...
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???? 懶人養肝秘訣！15種麥冬水搭配，每天10分鐘，喝出好氣色！ 中醫講「天人相應」，四季和人體五臟對應，春季對應肝臟。春季陽氣生髮，萬物復甦，人體陽氣也隨自然界陽氣升發向外疏泄，而肝臟主疏泄，此時養肝順應自然規律，能讓肝臟正常發揮功能。
想要擁有健康肝臟，除了早睡早起、少...
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三伏天正確補氣血秘籍，照著這吃，氣血足、脾胃好，吃出素顏紅潤肌！ 三伏天正確補氣血秘籍來啦✅
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1️⃣初伏（7月20號 - 7月29號）肝火旺得降降火
食材：金銀花、梔子、牛蒡、菊花、枸杞、決明子
適合人群：肝火旺，脾氣大，愛長...
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被我媽逼著喝了半個月的「黑豆水」，整個人都舒服了
最近總感覺鼻子裡呼出來的氣很燙，嗓子說話有點卡殼，臉上長了好幾個包，噗噗也不順暢。
在廣東生活這麼多年了，我的經驗告訴我，這是燒烤吃多了熱氣上火了。
下班的路上經過一家百年涼茶，我跟老闆說滅火最快的，老闆給了我一個黑乎...
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老一輩傳下來的醋泡黑豆配方，逼老公吃了兩月，感覺真的好
剛和老公結婚的時候，家裡條件不怎麼好，經過老公不辭辛苦，日夜操勞的努力，終於是條件越來越好了。
日子雖然是越過越好，但是老公的身體是越來越差。還不到50歲就有很多的白頭髮，看上去比同齡人顯老好幾歲。
稍微做點體力...
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祖傳「明目湯」，奶奶堅持喝，70歲眼不花、不戴鏡！
家人們，你們有沒有過這種體驗？一刷起短視頻就停不下來，眼睛盯著螢幕兩三個小時都不帶挪的，臨睡前還得再刷一會兒才甘心。我前陣子就栽在這上面了，也就一周的功夫，眼睛直接 「罷工」—— 又干又澀，看東西都模模糊...
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夏天到了，不少人發現肚子似乎變大了，這可能是天氣潮濕帶來的影響，讓身體感覺不那麼輕鬆。
今天我分享兩杯山楂水，簡單好做，堅持喝一段時間，你會感覺身體更輕快，說不定還能換小一號的褲子哦。
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01 山楂搭配一
食材：山楂干10克、薏...
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黑豆薏米養生湯：清肺去濕、美容養顏！
黑豆、薏米和紅棗在中醫養生中都有著重要的地位。黑豆性味甘咸、寒涼，具有補腎益精、滋陰潤燥、健脾和胃的功效。薏米性味甘淡、平涼，具有利水滲濕、健脾胃、清熱解毒的作用。紅棗性味甘溫，歸心、脾、肺經，具有補中益氣、養血安神、潤肺止咳的功效。三者搭配...
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✅薏米又稱「米中仙草」，性微寒、味甘淡，歸脾/胃/肺經，具有健脾祛濕，利氺肖腫，清熱排膿的作用，常用於緩解脾虛、濕氣重，食慾不佳，氺腫等問題。特別適合春夏濕熱天氣調理身體吃。 ????用來泡水、煮水、煲湯、打粉、或做甜品喝，食用方式多種，根據個人體質不同、愛好可選擇不同吃法和搭配。
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一不小心做出了全世界最好喝的「檸檬蜜」
最近颱風天在家沒事幹，一不小心解鎖了一款超級好喝的檸檬蜜配方。
嘗過的朋友全都追著我要配方，還有廚房小白讓我多做點賣給她，太好喝了。
冰糖的清甜完美中和了檸檬的酸，浸泡一晚非常入味，酸甜爽口，清爽解膩。
做了滿滿一罐，成本...
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濕氣容易跟內熱交織，就會升級變成濕熱，甚至稍微吃得不對勁、熬個大夜，火很快飄到頭面部上。所以感覺到濕氣重+有內熱的朋友（上火，頭痛、咽痛or口腔潰瘍），一定要學會「墜火」——增強自己內聚和下沉的能力，斂得住就不容易上火
日常可以安排這個齋湯 煲出來的湯水清...
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經常熬夜！小臉蠟黃的姐妹喝這杯！ ！
滿滿的VC➕紅棗、枸杞補氣????！
熬夜過後煮一壺！紅潤又透亮！ ！面膜都省了！ ！
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連喝一周，你會回來感謝我的！ ！ ！
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????蘋果1...
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1.蜂窩餅
材料：粘米粉250g、濃椰漿350g、細砂糖100g、雞蛋2顆、芝麻粒適量、炸油適量、蜂窩模型
做法：
1.首先把雞蛋、糖、粉和椰漿攪拌均勻後過濾
2.加入芝麻粒備用
3.把模型放入熱油里，然後趁熱取上來
4.把3/4高度的模浸入麵粉中，...
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建議：熬夜族、玻璃胃黨、小臉暗黃、容易手腳凍的姐妹！
請你們務必試試這碗「蘋果雞蛋」小甜湯！
蘋果水、蒸蘋果、大家都有聽說過吧！
這一碗是它的vvvvip的升級至尊版本，專門為女孩子們量身定做的！
煮熟的蘋果吃起來酸酸甜甜的、綿綿的，對大吃大喝，玻璃胃的家人們特...
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簡約的說一下我的個人的情況：
自打入冬之後，我發現我的狀態很差！
特別是我的小頭髮，像換毛似的，嘩嘩的掉！
最關鍵的是還長出了小白毛，太難過了我！
小臉蛋也是越來越黃了，皮膚還緊巴巴的，天天想法一大堆，一整天啥也不幹也覺得很疲憊，渾身無力！
小腦袋瓜子不知...
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我奶奶????今年快90歲了 她常年都在堅持喝這個黃芪紅棗燉蛋
現在依然臉色紅潤、皮膚細膩，精氣神兒特別足 真心希望所有女生都學起來
一周2～3次，氣血蹭蹭的長，連腮紅都省了
☑黃芪紅棗燉蛋
黃芪是補氣之王，氣力足後就會加速????運行；紅棗、桂圓養????、健...
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蘋果富含維生素，膳食纖維和對眼睛皮膚比較好的其他成分！促進消化，調節 xue糖等
在煮蘋果水的時候，可以搭配不同的食材能1+1>2
分享9款蘋果水的好用搭配，酸酸甜甜小臉紅撲撲~
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1.蘋果＋玫瑰＋紅棗＋紅枸杞（米容養...
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徐文兵老師說想要清理垃圾，最好的方法就是喝「蘿蔔湯」，可以在剛入冬這個時間段多喝！
把垃圾都清一清，才能裝進其它東西啊！
特別是總感覺「有tan、ke不出來、積shi、肚肚月長、」更是要多清理一下了！
蘿蔔湯的做法很簡單的，所搭配的食材有「蘿蔔、木耳、黃豆、生薑」，都...
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小小的蘋果煮一煮，竟然這麼養人！
還有誰不知道的哇，趕緊看這一篇文章就夠了！
以前常聽老人們說「每天1個蘋果，yi生遠離我」！
原來蘋果煮熟吃比生吃，好處更多，大家吃一下就知道了！
分享一下四款蘋果水的搭配，喝出好氣色！
每天一杯當果飲喝，都是非常不錯的！...
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我媽年輕的時候就很愛漂亮，特別注重個人保養，日常湯湯水水就沒斷過。
每次去小區樓下跟那些阿姨聊天拉家常，都會被追著問怎麼保養的，55歲看起來就像40齣頭，被誇得心裡樂開花了。
其實保養的秘訣就是這碗喝了十幾年的五紅湯，每周3次，雷打不動的堅持吃，臉蛋紅潤有光澤，精神飽滿，看...
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失眠、睡不好的人其實就是心旰壞了睡
不著是因為❤️????旺盛，燒得心神安穩不下來。整個人心煩????意亂，遲遲進入不了睡覺狀態 愛做夢是因為旰????太虛，旰藏不住魂，我們的意識還在活躍，很難進入深度睡眠，就會多
老????️醫教我的安睡飲分享給大家它能清❤️&...
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爺爺說這是廣東經典的去濕湯，先清後補，去掉濕氣，補充營養，三伏天喝最好。
因為鴨肉本身涼，能補xu除熱, 富含豐富的蛋白質，沒有什麼脂肪。
薏米和冬瓜大家都知道，去濕又消月中。
口感鮮甜回甘，連續喝了5天，饅頭臉恢復到正常大小了。
早上起床精氣神十足，上廁所也不...
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不少姐妹表示 今年有點虛不受補稍微吃點啥就上火 喉嚨痛、睡不好、濕氣重 嘴裡長泡、身上長痘、又困又累????
感覺身體堵得慌，整個人煩躁總想發脾氣！又虛又火大，每天還油光滿面的！
這是因為，經過夏天的悶熱潮濕，大多數人身體內，都積聚了很多濕氣熱du，再加上今年雨水極多，寒濕...
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炎熱的夏天，容易心火旺盛
特別是身子虛的人
睡不踏實、多夢、
口腔潰瘍、冒豆、煩躁不安……
這些都是心火旺、陰不足的表現
出汗過多、津液流失，虛熱也會更明顯～
試試這道養生湯
清熱生津、養陰補血
效果超級贊！大...
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夏天來了，最近覺得太熱了，每天吃飯都成難題，每次都把自己吃得一身汗。這麼熱的天，要是回家就能喝上一碗，清爽冰涼的綠豆湯，那該有多過癮啊，肯定比吃雪糕、喝冷飲強太多了！
我記得從我小時候開始，一到夏天，家裡就經常出現綠豆湯的身影，每次放學回家，一碗綠豆湯擺在桌子上，趕緊咕嘟咕嘟喝上...
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每天只需2塊錢養好了我的脾胃，這個配方我能喝一輩子
中國人到了一定年紀，養生就會自動覺醒，土辦法真的太香了。
事情要從上個月說起，周末我們幾個小姐妹聚餐，點了麻辣香鍋，炸串，還有一些生腌。
一邊麻辣生冷，一邊冰鎮飲料，當天晚上睡到半夜就感覺肚子裡在「翻江倒海」，想吐吐...
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剛吃完飯，肚子圓鼓鼓的，感覺油膩得不行。每到這時候，我就特別羨慕那些吃完飯溜達一圈就能消化的人。不過，我最近發現了一個超實用的小方法，飯後喝一杯山楂水，效果居然能頂走1小時！
這山楂水酸酸甜甜的，特別解膩，而且還能幫助消化。我試了幾次，感覺肚子舒服多了。更厲害的是，山楂水還能和其...
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現在的天氣開始炎熱了起來，會感覺不舒坦，臉也被曬得有點干，都起皮了。想起來了一個食譜。
那麼，今天給大家分享的食譜是關於，蓮子百合銀耳羹的做法。
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食材和做法（2人份）
食材：
干銀耳10克、蓮子20克、百合15克、紅棗5...
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三伏天來臨天氣更加的炎熱，很多朋友們不知道該喝什麼東西來平衡一下。
那麼，今天分享一下鄰居阿姨教給我的食譜——薏米茯苓檸檬茶。
三樣材料就能煮
食材：薏米一小把（約15克）、茯苓5-6片、檸檬干2片（鮮檸檬也可）。
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天氣炎熱，非常的容易感到口乾舌燥，又喜歡喝飲品，但是外面的飲品添加劑太多了，又不知道該怎么喝的，一定不要錯過這期內容。
今天給大家分享一個綠豆銀耳粥的做法，真的好適合夏天啊！
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食材（2人份）
綠豆半碗、干銀耳1小塊、冰糖5顆
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一下為大家整理的詳細中藥配方及說明，包含精確克數比例、操作流程及功效解析：
1. 瘦肚配方
（荷葉+茯苓+薏米仁+甘草）
比例（每日量）：
- 荷葉 6克
- 茯苓 9克
- 薏米仁 9克
- 甘草 3克
操作流程：
1. 清洗浸泡...
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姐妹們！最近是不是又熬夜追劇、加班趕方案了？早上起來照鏡子，臉色暗黃、眼睛乾澀，連痘痘都冒出來了……別慌！這可能是你的肝在「求救」！中醫常說「肝主疏泄」，肝不好，氣色差、情緒差、身體各種小毛病都來了。
今天就給大家分享一個養肝「黃金食材」&mdash...
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最近刷手機，總看見別人曬一種叫「五白飲」的東西。照片里那碗奶白奶白的湯水，看著挺好的。我這人平時也愛看些養生的吃喝，但很少真動手。
這次不知怎麼的，看著那麼多人說好，心裡就痒痒了。反正材料都是菜市場常見的，花不了幾個錢，試試唄，不行就當水喝了。
抱著這種無所謂的心態，我按著...
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姐妹們！是不是總羨慕別人「怎麼吃都不胖」，自己卻喝水都腫？別急著怪基因！今天分享的【山楂水6種王炸搭配】，不僅能刮油解膩，還能悄悄化瘀去脂，辦公室久坐、大餐後悔、經期不適的姐妹速速碼住！
一、山楂水憑什麼能「爆瘦」？
山楂可不是普通的「酸果子」！它富含維生素C和有機酸（比如...
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三伏天馬上到來，這天氣真的熱爆了。
下樓拿個快遞迴來已經一身汗，狂喝水，感覺還是乾渴。特別想喝冷飲，猶豫了一下，還是忍住了。
從冰箱掏出了蘋果，煮一壺蘋果水，酸酸甜甜，喝一整天。
加點常見食材還能清內熱，養養脾胃、補補津液，簡簡單單多好！
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黑豆又被譽為「美容豆」，富含植物蛋白、天然抗氧/化成分。
☘《本草綱目》記載黑豆"性平味甘，入腎經，能活皿解䓯，潤膚烏髮"，提出通過補腎活皿改善面色暗沉。 ????《本草綱目拾遺》:「食黑豆，令人長肌膚，益顏色，」強調其抗/氧/化和延緩變老。
--- 適...
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家人們誰懂啊！喝了這碗墨魚湯，睡眠質量直接飆升，一覺到天亮的感覺太爽啦！????
墨魚乾可是個好東西，它能入肝腎經，起到滋補腎陰、調養肝血的作用。對於那些長期熬夜、睡眠質量差的姐妹來說，每周安排兩次這個墨魚湯再合適不過啦。現在剛好立夏，天氣燥熱，晚上容易睡不著，而且熬夜還特別傷肝...
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在養生茶飲的繽紛世界裡，羅漢果以其獨特的清甜與卓越的養生功效，成為了眾多茶友的心頭好。它不僅單喝美味，與不同花茶搭配，更能碰撞出意想不到的健康火花。今天，就讓我們一同探索羅漢果的花茶搭配秘籍，解鎖養生新體驗！
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????止咳化痰：羅漢果+金...
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寶子們，今天必須得給你們分享個超厲害的懶人變美神器！我自己試了兩周，效果真的很棒！以前我的膚色總是暗沉，我老公說變成了黃臉婆，聽了後心情變得糟糕了，皮膚不僅粗糙，還總是感覺沒精神，出門都不想照鏡子。
後來，我偶然試了下美容湯，才兩周時間，我的皮膚就亮了起來，現在全家人都搶著喝呢！...
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姐妹們，今天來給大家安利一個我親測超有效的養生小妙招！夏天喝黃芪水！我之前皮膚暗沉、沒精神，天天熬夜還容易累。自從開始喝黃芪水，整個人都變了。皮膚白裡透紅，氣色好得不行，精力也充沛了。而且我試過好幾種黃芪搭配，效果超棒！今天就來給大家分享3種黃金搭配，都是我用過覺得真的好的，快拿小本本...
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姐妹們，最近我被睡眠問題折磨得不行，整個人昏昏沉沉，還老上火。後來試了幾個湯，效果出奇地好！今天就來給大家安利這幾種湯，都是我自己親測有效的，不僅能清肝火，還能幫你睡個好覺。要是你也被失眠和上火困擾，千萬別錯過，趕緊試試！
黃花菜豆腐湯
黃花菜又叫「忘憂草」，上次項目忙到焦...
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姐妹們，你們有沒有這樣的經歷，剛吃完一頓大餐，肚子圓得像個皮球，坐著難受，躺著也感覺腹脹。咱們35歲以後的女人真的太難了！新陳代謝越來越慢，稍微吃多一點就消化不良。前段時間跟朋友吐槽時，她給我推薦了幾個山楂茶的配方，抱著試試看的心態喝了一個月，效果簡直驚艷到我了！不僅消化好了，連小肚腩...
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孩子咳嗽、喉嚨干癢成了家長們的「心頭病」。其實，中醫講究「藥食同源」，用對食材泡水喝，既能緩解不適，又比吃藥更溫和。今天就給大家推薦5種麥冬的「黃金搭檔」，簡單一煮，潤肺止咳、養陰生津，讓孩子睡得香、嗓子舒坦！
1. 麥冬太子參無花果水——補氣潤肺，增強...
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????超強瘦身茶合集！認準這4款，腰腹贅肉、水桶腰、全身胖通通退散！實測7天褲子松一圈????
泡杯茶的功夫竟能瘦肚子？
上班族小張喝了3周後驚呼：
"多年頑固脂肪終於有救了！"
寶子們，摸著肚子上的肉肉嘆氣了嗎？???? 節食反彈、運動太...
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夏日炎炎，很多人發現體重悄悄上升，不一定是因為吃得太多，而是天氣熱了，身體狀態不佳，喝水少或選錯飲品，讓身材管理變難。
作為營養師，小倩我常遇到學員分享這個困擾，今天就來聊聊怎麼用合適的茯苓水搭配，讓夏日的身體更輕鬆。
茯苓檸檬水
食材：茯苓10克，新鮮檸檬片2片，薄...
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你有沒有發現，一到這個季節，衣服穿起來不那麼合身，肚子那塊兒好像總有點突出？我經常聽到學員說，明明沒多吃，可就是身材管理不順利。
這往往和身體里的濕氣有關——夏天濕熱重，容易讓身體不太適應。
今天，我小倩就和大家聊聊黃芪的兩個簡單搭配，幫助咱們更好地...
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大家好！今天給你們扒一個既能養生又能幫著瘦的好東西 —— 黃芪水！一開始我也沒當回事，深入了解後才發現，這不起眼的黃芪水，簡直是夏天瘦身養生的寶藏！
老祖宗早就把黃芪叫做 「小人參」，《中國藥典》里也說它能補氣、止汗、消水腫。夏天天熱，人容易累得沒勁兒，...
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寶子們！最近這天氣熱得人直冒火，好多姐妹一補身體就上火：滿臉爆痘、嘴巴乾得像撒哈拉沙漠，狂灌水都不管用…… 別慌！今天教你們用西洋參搭配 8 種食材，既能補氣又能降火，全是我親測有效的「滅火秘籍」！
為啥西洋參能降火？
西洋參性子偏涼，走心肺腎...
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寶子們！三伏天這天氣跟蒸桑拿似的，是不是渾身黏糊糊的，還總覺得自己腫腫的？早上起來照鏡子，臉像吹了氣，小腿一按一個坑？別愁，這都是濕氣在搞鬼！
今天教你們一個簡單的 —— 喝冬瓜水，把濕氣、水腫全 「沖」 走，夏天過得清清爽爽！
為啥三伏天喝冬瓜水這...
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麥冬是個寶，泡水搭配，補腎潤肺又止咳，養胃滋陰，一步到位！
大家好，說起麥冬啊，有的朋友可能還不了解，它對咱們的身體健康可是很有好處的，而且用起來呢也很簡單方便，直接泡水喝就行。今天呢我就跟大家分享四個麥冬的好搭配，幫你補腎潤肺、止咳平喘，還能養胃滋陰，清心除煩，關注養生的朋友千...
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跟風喝了兩個月的「蘋果黃芪水」，來說一下它的「副作用」
自從過了35歲後，我總算體會到了「黃臉婆」，「人老珠黃」對女性的打擊有多大。
真正天生麗質的人沒有多少，大部分還是普通人，不化妝的狀態都是差不多的黃。
每年的三四月份是我們公司旺季，所謂「三年不開張，開張吃三年」...
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感謝央視分享的「五紅湯」，堅持喝了2個月，整個臉蛋白裡透紅
對於女生來說，每個月的生理期結束後及時補氣養血是非常重要的事情。
如果你還是18歲的小姑娘，可能不太能體會這句話的含金量，等到了35歲後就明白了。
內調才是硬道理，保養了可能是老樣子，不保養那就是樣子老，顯老...
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三伏天到了，天氣悶得像個大蒸籠。渾身黏糊糊的，頭髮一天就油，肚子脹得像氣球，連吃飯都沒胃口。這都是濕氣在身，夏天貪涼吹空調、喝冰飲，很容易讓濕氣困在身體里，脾胃也跟著鬧脾氣。
三伏天是祛濕的黃金期，這時候喝對湯比啥都管用。不用燉油膩的大補湯，今天分享4道家常祛濕湯，用冬瓜、薏米、...
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一進入7月，天氣越來越熱，高溫酷暑下，大人孩子都容易感到不適。尤其是小朋友，抵抗力相對弱些，更容易出現睡眠不穩、愛出汗、上火、咳嗽，吃點東西就積食的情況。
最近我發現煮蘋果水是個挺不錯的法子。蘋果本身就很平和，營養價值也高。我摸索了幾個簡單好用的搭配方法，煮出來的水口感好，孩子愛...
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老話說「小暑大暑，上蒸下煮」，這悶熱的天氣，總讓人想喝點清爽解膩的。今天帶來一杯我私藏的山楂水，加點料煮一煮，天熱喝正合適，喝完身體感覺輕鬆不少。
熱天裡，不少人覺得吃東西沒胃口，可體重又卡著不動，身體還容易感覺沉沉的，動起來沒那麼利索。冰飲料喝下去是痛快了，過後反而更不清爽。別...
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家人們！天熱了，人容易沒勁兒，臉色發黃，手腳冰涼，幹啥都提不起精神。其實，這都是氣血不足鬧的。老一輩常說：「藥補不如食補」，尤其是女人，氣血足了，臉色自然紅潤，人看著也年輕。
今天給大家分享3道「補氣血」湯，食材好找，做法簡單，但補氣血的效果特別好。堅持喝一段時間，整個人精氣神都...
1/8
一周素湯不重樣夏天就要這樣煲湯
給大家又整理了一周的素湯啦。
大家放心，雖然是素湯，但是味道出奇好喝。炎炎夏日即將來臨，照顧好自己和家人，好湯收藏做起來，感覺不錯關注，不停更新菜譜、湯普哈。
️猴頭菇養胃湯
2/8
材料:
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1/4
百香果檸檬????這樣做好清爽方便
弄好後放冰箱凍住
想喝加點水、花茶或者養樂多就可以啦
做法：
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1.準備百香果15個左右、檸檬3個左右、小青檸20個左右，黃冰糖400g、蜂蜜250g左右，再買圖片中的分裝盒
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奶奶的秘制餃子餡大公開：六款萬用餃子餡！
在寒冷的冬日，一盤熱騰騰的餃子總能瞬間溫暖人心。餃子的美味，關鍵在於餡料。今天，就讓我們一起學習奶奶傳承下來的六款萬用餃子餡秘方，每一口都是滿滿的幸福與溫暖。
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一、什錦豬肉餡
食材：精...
1/7
夏天真的來了，最近熱的完全不想吃飯！
一周代餐奶昔安排！低卡飽腹！每款都好好喝！
很適合減????期的寶子，因為真的太⬇️秤了！
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1。低卡楊枝甘露
即食：燕麥10g+芒果100g+黃瓜200g+牛奶350ml
&n...
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這一碗，對女人真的特別好！我媽說女生一定要學會煮
最近生理期，正好給大家分享下：我媽一直念叨的紅糖酒釀雞蛋，她說這一碗對女人真的特別好！
我是領教過它的威力的，真的從頭暖到腳~
記得有一次我生理期，肚子疼得厲害，臉色發白，整個人都沒精打采的。媽媽看到我這樣，心疼極了，...
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生活總是在小細節中展現驚喜，一位普通的寶媽用電鍋製作烤地瓜的方法在網上火了，引發了無數網友的讚嘆和效仿。她的簡單發明不僅顛覆了傳統蒸煮的觀念，還巧妙地解決了許多人家中沒有烤箱或氣炸鍋的困擾，讓平凡的生活多了幾分幸福的味道。
故事的起源要從這位寶媽的一個普通分享說起。在一個名為「家...
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冬瓜作為時令蔬菜，曬成干不僅方便保存，且在冬季沒有新鮮蔬菜的時候，也能供應一定的營養。冬瓜干具有美容養顏作用，還可以利水消腫，幫助減肥。冬瓜干是指利用冬瓜作為主要的原材料，經過特殊的加工製作成的中藥，冬瓜具有利水消腫作用，能幫助緩解下肢的水腫。冬瓜幹當中含有的維生素比較多，能起到增加皮...
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萬萬沒想到紅棗桂圓枸杞酒也能這麼好喝！！
淡淡的酒香加上食材自帶的甜味，很自然很舒服～
我一個平常不太愛喝酒的人，喝一口就驚艷了！！
食材：紅棗、桂圓、枸杞、糧食酒（糧食酒選泡果酒專用的，三蒸米酒即可，泡出來的酒味道更香醇）、糖
比例：食材：酒：糖=1：1：0...
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水果糯米糍
今天我們要做的是水果糯米糍，水果味道比較清爽，配上香甜的糯米皮和椰蓉，清新爽口，特別好吃。
美食除了好吃之外， 樣式好看總能讓人多添幾分食慾； 為大家推薦的這款水果糯米糍， 軟糯Q彈的糯米皮， 包裹著不同種類的水果， 再裹上一層白白的椰蓉， 一眼望去，令人賞心...
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蛋糕的種類有很多，根據材料和做法的不同，比較常見的可以分為以下幾類：
海綿蛋糕、戚風蛋糕、泡芙蛋糕、重油蛋糕、奶酪蛋糕、慕斯蛋糕。。
【戚風蛋糕】
食材：低筋麵粉85g、雞蛋5個、純牛奶40g、花生油40g、細砂糖90g、鹽0.5g
做法：1.準備好原料。
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Pandan Layer Cake ! 自己動手做！美味又便宜哦
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第一次做pandanLayercake,外面賣一粒Rm75,一片Rm7.50.我真的吃不下，想多吃一片都覺得好貴吖…自己動手這一粒不到10塊錢…
Pandan Layer ...
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羅漢果是一種具有多種功效的果品，其營養價值很高，受到廣大人群的普遍喜愛。羅漢果性涼味甘，具有清肺潤腸的功效。並對百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘、急性氣管炎、扁桃體炎、咽喉火、胃炎等症狀均有很好的療效。那麼對於羅漢果泡水喝有哪些功效呢？下面小編帶你看一看。
羅漢果是大家比較熟知...
冬天一碗湯不用醫生幫
1.節瓜養顏湯
節瓜湯
節瓜，1個。 紅蘿蔔，1個。
花生，1兩。 栗子，2兩。
冬菇，5個。 薑，幾片。
功效：補腎養顏。
2、竹笙金針湯
竹笙金針湯
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椰糖喜粄
分量： 可做 13粒／每粒40g
材料：
麵粉 150g
糯米粉 130g
即溶酵母 1/2tsp+1/4tsp
椰糖漿 80g （我覺得可以在加多20g）
清水 200g
粟米油 15g
香蕉葉 適量
做法：
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【客家河婆菜粄】
【餡料】 :可用沙葛和紅蘿蔔, 豆腐乾 4片。
【板皮 】: 大約40個
【材料A】 : 240g 粘米粉 ， 糯米粉4湯匙，清水480ml
【材料B】: 薯粉 10湯匙， 食油2湯匙。
【做法】：
.鍋內放少許食油，放入餡料和豆腐...
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最近幾年來，在歐美、日本、香港等地掀起一股「番薯葉熱」。
用番薯葉製作的食品，擺上了酒店、飯館的餐桌。
那地瓜葉真的有那麼好嗎？
一、地瓜葉的祕密地瓜葉每百克鮮地瓜葉含脂肪0.2克，糖4.1克，礦物質16毫克，鐵2.3毫克，磷34毫克，胡蘿蔔素6.42毫克，維生素c3...
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導語：燉雞湯，用冷水還是用熱水？用對水，雞肉軟嫩不柴，雞湯鮮香不腥
燉雞湯一直很受歡迎，可以品嘗到軟嫩的雞肉，又可以喝到鮮香的雞湯，吃起來特別舒服，而且雞湯的營養很高，時不時吃一次對身體大有好處。不過想要吃得香，就要學會燉雞湯，如果湯鮮，雞肉卻不嫩，那也不好吃，究竟怎麼做才能做出...