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生活中，難免會遇到輾轉難眠、睡不好的的情況，如果你睡❌好，睡❌著，愛做夢，好不容易睡著了，一驚就醒，建議多安排這個沙參百合安睡飲，做法簡單????????
食材： 沙參、百合干、桂圓肉、蓮子
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做法：
1⃣️準備好的食材，洗凈
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《黃帝內經》講「脾虛濕盛則胖」，久坐不動、貪涼讓痰濕堆腰腹。
虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常水腫，這是典型的氣虛型肥胖，其實體重並不重，身上的肉十分鬆軟，屬於典型的「虛胖」。
這種體質愛出汗，抵抗力差，不能通過節食來減重，而在於補氣。
????黃芪味甘，性微溫，...
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被中醫夸爆的減脂蘋果吃法！喝了半個月，同事問我是不是去醫美了
姐妹們！最近發現蘋果熟吃才是「養生王炸」！煮熟後的蘋果不僅保留清甜，還能健脾養胃、安神潤燥，尤其適合夏天沒胃口的寶子！今天分享4款蘋果減脂豆漿配方，每天一杯喝出輕盈感，快跟我一起喝起來吧！
一、 養血安神豆漿｜補...
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感謝大姑姐的「蜜枸杞」，讓我體會到深度睡眠的快樂，太舒服了
前陣子趕項目，工作壓力特別大，天天加班熬夜，生物鐘徹底亂了。。
躺下翻來覆去到半夜是常態，好不容易迷糊了，凌晨三四點準時醒，盯著天花板，腦子比白天還清醒。
試過各種方法，什麼睡前泡澡、運動、助眠app，甚至朋...
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沒想到退休老中醫的「去濕湯」這麼厲害，喝了才幾次，人就輕鬆了
最近身體不是自己的了！ 每天睡不夠，眼皮子早上怎麼也睜不開，中午趴桌上只想「焊」住，起來頭還昏沉沉的。
臉洗了也白搭，沒多久就油得反光，下巴還冒新痘。
感覺整個人都沉甸甸的，像背了塊大石頭，特別是這種濕乎乎...
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沒想到「芹菜根煮陳皮水」這麼猛，堅持喝了幾天，臉上乾乾淨淨
最近加班沒停過，整個人像被掏空了，熬夜熬得臉都「崩」了。
臉上冒出好幾個又紅又硬的大包，看著就堵心。嗓子也乾得冒煙，怎么喝水都不管用。試了好多方法，效果都一般般。
有天回家，跟退休在家、懂點中醫的舅舅聊天，隨...
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夏天煮蘋果水，四種神仙搭配！清內熱、養脾胃、補津液！
夏天到了，天氣炎熱，孩子們容易因為吃冷飲和吹空調而脾胃不適，出現消化不良、食欲不振等問題。煮蘋果水是一種簡單又有效的解決方法，蘋果性質溫和，煮過之後更容易被身體吸收，搭配不同的食材，還能調出不同風味和功效。今天就來分享4種蘋果...
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多虧了婆婆的蔥白生薑紅糖水，連喝三天，整個人都舒服了
前陣子換季，騎小電驢接孩子放學，回來途中下起了雨，衣服都淋透了。
晚上洗完澡就感覺不對勁，鼻子發癢流噴嚏，喉嚨干痛，感覺渾身冷，半夜還咳嗽了幾次。
第二天早上起來，鼻塞、咳嗽、頭疼，樣樣不落，特別難受。
接完...
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清內熱、排廢水喝它，為三伏天做準備
夏天的濕熱正式來了！甲辰年本就寒濕當道，兩廣地區/江浙滬地區，接二連三的陰雨，但氣溫卻又居高不下，雨水帶來的濕，氣溫帶來的熱
✔️進入身體後：
整天昏沉沉的、打不起精神
舌苔又厚又膩、口臭、老是脹氣不消
舌苔厚膩、嘴裡有...
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廣東「超強去濕湯」，這次來感覺更快，連喝4天整個人都舒服了
有沒有姐妹跟我一樣，不愛運動，喜歡待在空調房裡喝奶茶或冰美式。
明明沒有熬夜，睡夠了7個小時，早上起來還是滿身疲憊，感覺肩膀和手腳跟綁了鉛似的。
看著鏡子裡的自己，素顏面色蠟黃，臉蛋跟包子一樣腫，還有點鬆鬆垮...
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連續喝了7天，臉色紅潤有光澤，從內到外透著很好氣色！
這幾天我加班熬到大半夜，臉色蠟黃得像張舊紙，整個人蔫巴巴的。完成任務後趕緊把退休老中醫珍藏補氣血配方，安排上。
這杯茶里，紅參是補氣界的"扛把子"，溫和不上火，特別適合像我這種虛不受補的體質；黃芪則像...
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健身私教強推的早C晚A，沒有運動，半個月瘦了8斤
平時不愛運動，外賣黨，熬夜黨，腹婆黨，噗噗困難戶，氣色蠟黃的姐妹。
把這兩杯早C晚A果蔬汁當水喝，你會實現拉臭臭自由，體重變輕，臉蛋光滑又光澤。
不需要運動飆汗，不需要啃寡淡無味的水煮菜，把奶茶換成它，半個月瘦了整整8...
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我婆婆的土方法真厲害，連喝了3天，脾胃真的好舒服！
你敢信嗎？只用廚房裡最普通的雞蛋和麵粉，簡單一攪一煮，竟然成了我最近的養胃神器！成本加起來還不到五塊錢！
前陣子忙項目，三餐不規律是常態，餓一頓飽一頓，再怎麼好的胃也扛不住。
感覺胃裡總是不對勁，脹脹的，吃點東西就堵...
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學醫姐姐告訴我的「回春湯」，堅持隔一天喝一次，效果真的絕了
經常熬夜加班，早起黑眼圈、口氣重、臉色暗沉發黃、上廁所也不痛快的朋友們看過來。
之前我就是這樣，但聽我一句勸，別總指望那些死貴的精華和面膜了，想改變氣色還得靠內調！
我那學醫的姐姐看我之前一臉菜色，特意給我支...
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身體氣血不足、乏力沒精神、容易疲憊，臉色蠟黃、暗沉，還經常掉發脫髮，手腳冰冷，姨媽量少可以試試這個氣血雙補養生茶。
補氣養血，不上火，非常適合夏天
✅材料：
黨參10g➕玉竹10g➕黃芪10g➕麥冬5g➕紅棗2顆➕西洋參5g➕枸杞5g
✅煮法：所有材料放入養生壺...
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55歲姑姑叫我堅持喝，不到一個月，感覺整個臉都紅潤透亮
我姑姑今年五十五歲了，但每次見到她，都覺得她比實際年齡小一大截，精氣神特別好！
不光是皮膚看著光滑，連走路都帶著股輕快勁兒，看起來頂多三十八九歲！
我這心裡就老琢磨，她是怎麼保養的呢？
趕上前陣子姑姑家的兒...
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意識到了醋泡黑豆的厲害，老公和我吃了一段時間，感覺輕鬆多了
我姑姑家住在鄉下，今年已經68歲了，卻比我這個城裡人還精神。每次回老家，總能看到她在院子裡忙活，種菜、收果子，動作麻利得很。
最讓我驚訝的是她每天早上5點多就起床，先是在院子裡來回走走看看，然後還能彎腰鋤草兩三個小...
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感謝婆婆的小妙招，讓我體會到上廁所快樂，太順暢了！
今天我必須要把婆婆的這個小妙招告訴大家，不僅做法簡單、方便、還有大用處。讓我體會到上廁所的快樂，太順暢了！
過年這段基本上每天都是大魚大肉，已經有好多天沒上大號了。但飯量還是跟以前一樣，就是只進不出，肚子也脹脹的。
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久坐肚子大？苦瓜加它一起煮，連吃3天，大肚子不見了，腰也細了
久坐肚子大，用最常見的苦瓜加它一起煮水，連續吃上3天，你會神奇地發現大肚子不見了，腰也細了，到底是什麼呢？一起來看一看吧，大家好，這裡是鵬鵬美食房！
現在呀，有很多的朋友肚子都會比較的大，那是因為缺少運動，或者...
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7天喝掉5斤！營養師私藏黃瓜飲配方，小腹平到能滑滑梯，趕緊收藏
姐妹們，拒絕生啃黃瓜的吃法，今天分享花一周時間整理的高顏值刮油配方，高纖維低卡又飽腹，喝出平坦小腹+透亮皮膚，趕緊收藏！
Day1｜黃瓜蘋果解膩飲（周一刮油王）
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感謝嫂子的配方，補氣血真的快，連喝三天，面色紅潤精神好！
上個月，因為嫂子要出趟遠門，小孩太小不方便帶著，所以就把小孩託付給我帶著。
小孩可能是跟我沒跟習慣，每天晚上都是吵吵鬧鬧的，弄晚上的我好幾個晚上都睡不好，再加上又不湊巧，剛好遇到這幾天生理期。
弄的我整個人的狀...
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12款豆豉蒸魚的家常做法，魚肉和豆豉一起蒸，好吃的連湯汁都不剩
豆豉蒸鯇魚塊
食材
鯇魚塊400g、豆豉30g、薑絲適量、鹽適量、醬油適量、料酒適量、油適量。
做法
1、鯇魚塊用鹽腌20分鐘，準備豆豉、薑絲。
2、平底鍋熱油，放入魚塊，煎至兩面金黃...
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桃膠是女人的寶 教你桃膠吃法大全 讓皮膚更水潤 !
桃膠具有豐富的膠原蛋白，能起清熱解毒，滋陰潤肺，養顏美白，清脂減肥，潤腸排毒的功效！常食用桃膠能使皮膚變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤，是天然的食補食材，可搭配雪蓮子、木瓜、牛奶、紅棗、銀耳、枸杞或者百合這些搭配，效果會更加好！...
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魚的營養價值很高，而且味道鮮美，所以經常出現在飯桌上。魚的做法也有很多，你知道有哪些嗎?你知道魚怎麼做好吃嗎?基本上每次請客吃飯或者是過年過節，餐桌上都會有一道魚，今天就和大家分享22種魚的做法，簡單易做，味道也好。
酸菜魚
草魚1條、酸菜1小把
雞蛋白、野山椒、油...
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廣東人會養生是眾所周知的，一般港劇裡都能看到上了年紀的人給年輕人煲湯，飯前一碗湯，不僅對胃有好處，也能強身健體。小編今天就給大家分享30道家常湯的做法，簡單鮮美，滋補效果十分好，日常換著花樣給家人喝，十分受歡迎，喜歡喝湯的你們也試試吧。
1、【南瓜金針菇湯】
原料：南瓜、...
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百吃不膩的精選36道經典家常菜做法，天天都想在家吃，收了慢慢學！
1、麻婆豆腐
準備材料：
南豆腐500克、牛肉100克
具體做法：
1）蔥姜蒜切小粒，郫縣豆瓣醬剁碎備用
2) 牛肉切成小粒備用
3)花椒干鍋小火烘至棕紅色取出，擀成細面備用
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教你脆炸糊和軟炸糊的做法，1分鐘學會，炸什麼都好吃
中秋臨近，是不是都在期待，就期盼著明天下午的到來！中秋節，肯定不少大學生，或者在外工作的朋友，買上車票準備返航了，家裡也肯定會準備一大桌子菜，來慶祝這個團圓的日子。
中秋將至，自然要準備各種美食，其中少不了炸貨，比如說炸藕...
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煮銀耳湯時，只剪碎就錯了！少了這「2步」，難怪不出膠不黏稠！
導讀：在秋天，我每周都會煮1-2次銀耳湯給家人喝，因為秋天特別乾燥炎熱，如果此時不多喝一些能降秋燥、潤肺的湯汁，我們身體會越來越不舒服，長期以往，就會咳嗽，所以在秋天，我特別建議大家長期煮銀耳湯給家人好喝。而在《本草詩...
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夏天在家自己做飲品，簡單解暑又好喝！這6款「解暑神器」自製飲品學起來
夏天在家想喝冰飲怎麼辦？
小編今天給您分享6款在家就能做的飲品
趕快學起來吧！
楊梅凍西米露
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食材
火龍果肉100g，木書粉115g，糖1...
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釀豆腐的12種做法，湯汁醇厚鮮嫩滑潤，口味鮮美又下飯
釀豆腐
食材
滷水豆腐500克、豬肉餡100克、大蔥末15克、薑末10克、蚝油適量、醬油適量、胡椒粉少許、料酒1茶匙。
做法
1、豬肉餡中加入蔥薑末、食鹽、生抽、胡椒粉、料酒香油等調料攪拌至微微上勁備...
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酸菜魚最簡單的做法，魚片嫩滑，酸辣爽口，讓你一吃就停不下來
人們常說「沒有什麼事情是一頓美食解決不了的，如果有，那就再吃兩頓」，雖然說得有點誇張，但確實美食是每個人抵擋不了的。不論生活中遇到什麼煩惱，美食就是人們最好的慰藉，味蕾上的滿足能夠讓人精神愉悅，暫時忘掉一些煩惱，所以很...
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夏季零失敗的6款水果茶，做法超簡單易上手，香甜可口還解暑
夏天到了，又到了喝冰冰涼涼的水果茶的季節！自己在家怎麼做水果茶呢？怎麼配才好呢？今天就跟大家分享6款水果茶，不僅價格實惠，而且高顏值又營養，做法超簡單，零失敗。真的是夏季必備飲品！
百香果檸檬茶
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五花肉煨香菇
用料
五花肉；香菇；料酒；生抽；白糖；鹽；蒜；薑片
做法
洗乾淨香菇，夏天正常自來水的溫度泡香菇一兩個小時。最後一輪泡香菇的水沒過香菇即可，留好。
把五花肉洗乾淨，淋上料酒，生抽，到肉身的一半就可以了~加入少量白糖蓋上薑片，隔水蒸十分鐘的樣...
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蒜香牛肉炒飯
用料
肥牛片150克；青椒1個；蒜瓣2瓣；鹽，胡椒適量；固體高湯顆粒半個；冷米飯一人份
做法
蒜瓣切薄片。青椒切小粒。肥牛片切碎。肥牛片比牛肉粒，牛肉絲，牛肉片更容易炒得酥脆。不過口感這東西都是十人十口，我愛不等於你愛，若喜歡牛肉片，牛肉絲的話也...
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餃子包好後，直接放冰箱就「廢了」，學會這招，餃子不粘連不破皮
餃子，是中國傳統美食的代表之一，有著悠久的歷史和文化。
據說，餃子最早是由戰國時期的名醫張仲景發明的，用來治療凍瘡。
後來，餃子逐漸成為了人們節日、團圓、過年等重要場合必不可少的食物。
餃子的餡料和皮...
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老公喝了這碗湯，整夜安靜無聲到天明，效果槓槓的！
呼嚕聲大如雷？那就給他安排這款呼嚕湯。我本來就是睡眠淺，入睡慢的人～偏偏我的枕邊的人是秒睡還打大呼嚕，氣得分分鐘想踹他幾腳！自從喝了老中醫給的這個止鼾湯，老公整夜安靜無聲到天亮！ 淡淡梨香，清甜好喝，大人小孩都可以喝哦！
如...
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一周喝3次後，現在一沾枕頭就能睡著！
每到夜晚，往床上一躺，本想美美睡去，結果手機一玩，困意全無，等回過神，好傢夥，凌晨了！
第二天，頭疼欲裂，枕頭上滿是掉落的頭髮，鏡子裡自己的臉蠟黃、眼袋耷拉，身體還水腫，失眠的後遺症太可怕了。我嘗試了褪黑素、助眠貼，還有那些網上瘋傳的奇...
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喝了半個月，褲子松到掛不住，效果太驚艷了！
春節過後連續的陰雨天，感覺整個世界都被泡在水裡，我的身體也遭了殃。每天早上起來，渾身黏糊糊的，像是裹了一層濕布，怎麼睡都睡不夠，腦袋昏昏沉沉。為了能在即將到來的夏天美美的，我吃得特別少，可體重就是雷打不動，肚子還脹得像個小皮球，之前的褲...
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一周怒掉5斤！這6杯果蔬汁喝出小腹平坦，便秘黨喝到竄稀！哈哈
減脂期的姐妹們看過來！拒絕節食挨餓！把奶茶換成這6杯低卡果蔬汁好喝到哭還能掉秤，親測喝完整個人都通透了，夏天穿小裙子的秘密全在這裡啦！
1. 香蕉黃瓜生菜汁
材料：香蕉1根+黃瓜半根+生菜3片+200ml溫...
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喝了三個月蘋果黃芪水，說下我的真實感受~
家人們，我之前氣血不足，那臉色蠟黃得喲，整個人也有氣無力的。偶然在網上看到好多姐妹分享的蘋果黃芪水和蘋果山楂水，我就決定跟著打卡試試。
我一周會弄 2 - 3 次來喝，每次都煮兩大壺，一整天就當水喝啦。剛開始喝的時候，感覺沒啥特別大...